자기 계발 책 추천 요한 하리의 "도둑맞은 집중력"

이 글에서는 요한 하리의 "도둑맞은 집중력"에 대해 간략하게 정리해 보겠습니다. 요한 하리의 인사이트를 바탕으로, 우리가 어떻게 집중력을 회복하고 장기적인 목표를 달성하기 위해 노력할 수 있는지 알아봅시다.

 

도둑맞은 집중력

1. 집중력의 소멸

요한 하리는 현대 사회에서 우리의 집중력이 점점 줄어들고 있다고 주장합니다. 그 이유로는 스마트폰, 인터넷, 소셜 미디어와 같은 현대 기술의 발전에 따른 정보의 즉각적인 습득 및 소비로 인해 자신도 모르게 산만하게 되는 경향이 있습니다.

2. 기술로 인한 후유증

요한 하리는 기술의 발전이 장기적으로 생산성을 저해하는 모습을 보여준다고 설명합니다. 이러한 영향으로 인해 우리의 집중력, 창의력, 문제 해결 능력 등이 저하되며, 이는 전반적인 삶의 질에 영향을 미칩니다.

집중력의 회복

1. 집중력 회복을 위한 전략

도둑맞은 집중력을 회복하기 위해서는 몇 가지 전략이 필요하다고 말합니다. 먼저, 디지털 기기 사용을 최소화하고 활동을 중단하는 '디지털 디톡스'를 실천합니다. 더불어 꾸준한 명상과 운동을 통해 육체적, 정신적 건강을 유지하여 집중력을 높입니다. 마지막으로, 장기적인 목표와 가치를 세우고, 이를 향해 단계적으로 나아간다는 마음가짐이 필요합니다.

2. 일과 삶의 균형

요한 하리는 일과 휴식의 균형을 맞추는 것이 중요하다고 강조합니다. 일을 잘해서 고도의 집중력을 발휘하는 것도 좋지만, 휴식을 취하면서 몸과 마음을 충분히 쉴 수 있는 시간을 갖는 것 역시 중요합니다.

 

2023.08.11 - [책 추천/자기계발] - 자기 계발 책 추천 황농문의 "몰입"

자기 계발 책 추천 황농문의 "몰입"

작가의 조언

요한 하리의 도둑맞은 집중력을 통해 우리는 일상에서 점점 떨어지는 집중력을 회복하고 목표를 달성하는 방법을 배울 수 있습니다. 디지털 디톡스와 일상에서의 명상, 규칙적인 운동, 일과 삶의 균형을 맞추고 장기적인 목표를 세워 지속적으로 노력함으로써 성공을 이루어 나갈 수 있을 것이라 믿습니다. 요한 하리의 조언을 따르면 우리 모두 더 나은 삶에 한 발짝 더 가까워질 수 있을 것입니다.